PORTAL PAPUA BARAT – Mata menjadi salah satu bagian vital dari tubuh manusia. Namun, penglihatan mata perlahan menjadi kabur seiring makin tuanya seseorang.
Seperti dilansir dari PMJ News dengan judul “4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Penglihatan Sempurna” terdapat kiat-kiat yang sekiranya bisa membantu seseorang untuk menjaga penglihatan mata tetap bagus.
Berikut ini ada empat tips yang bisa dipraktekkan oleh seseorang agar menjaga kesehatan mata.
1. Hindari Menyentuh Mata Terlalu Sering
Tidak jarang seseorang mengalami gatal pada mata yang membuat seseorang untuk menggaruk.
Baca Juga: Presiden Jokowi Lakukan Prosesi Penyatuan Tanah dan Air dari Tiap Gubernur di Titik Nol IKN
Bila itu terjadi sebaiknya lakukan saat tangan bersih untuk seminimal mungkin menghindari iritasi pada mata.
Banyak bakteri yang mengendap di tangan sehingga bukan tidak mungkin untuk sebabkan iritasi dan infeksi pada mata dan sekitarnya, misalnya konjungtivitas bakteri.
2. Tidur Nyenyak
Ada perbedaan yang bisa kita ketahui ketika cukup tidur dan tidak cukup tidur.
Baca Juga: Seorang Wanita Hamil Tewas Sesaat Setelah Rusia Membom Rumah Sakit Bersalin di Ukraina
Biasanya, orang yang cukup tidur selain terlihat bugar secara fisik, mata juga mengalami kondisi yang cukup baik.
Begitu pula sebaiknya, orang yang tidak cukup tidur, seseorang merasa kondisi badan kurang enak dan bahkan, kondisi mata perih, terkadang merah dan ada efek buruk lainnya pada mata.
3. Makan Makanan Sehat
Menjaga pola makan yang baik dan sehat juga sangat membantu mata tetap sehat.
Baca Juga: Hadiri Prosesi Penyatuan Tanah dan Air di IKN Kaltim, Dominggus Mandacan: Permudah Kami dari Timur
Vitamin A dan C memiliki antioksidan yang tinggi yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
Dianjurkan untuk konsumsi asam lemak omega-3 yang seperti ikan salmon yang bertujuan untuk menjaga kesehatan makula.
4. Selalu Pakai Kacamata Hitam
Salah satu cara tips yang tidak kalah bagus ialah dengan menggunakan kacamata hitam. Fungsi kacamata hitam ini untuk menjaga dan melindungi mata dari sinar UV matahari.
Baca Juga: China dan Thailand Berhasil Rebut Gelar dalam German Open 2022
Kira-kira empat tips ini dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan mata agar tidak mengalami masalah dini terkait penglihatan.***