Network
PORTAL PAPUA BARAT - Olahraga, salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan imun yang kuat dan kebal. Olahraga bisa menjamin tubuh fisik dan mental setiap orang menjadi jauh lebih baik, apalagi jika dilakukan dengan intensitas yang tepat.
Sebagaimana disampaikan oleh dr. Michael Triangto, SpKO dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) bahwa orang yang berolahraga dengan intensitas yang tepat sistem imunnya semakin meningkat.
“Yang membedakan antara olahraga untuk kesehatan dengan olahraga untuk tujuan lain, misalnya membesarkan badan, adalah intensitasnya,” ungkap dr. Michael Triangto seprti dikutip dari Antara, Selasa.
Baca Juga: Kapolda Jateng Ungkap Keterangan Para Saksi Terkait Kebakaran Kilang Minyak Pertamina Cilacap
Dokter spesialis kedokteran olahraga itu menjelaskan bahwa terkadang orang abaikan berolahraga tanpa intensitas tertentu. Hal ini sebenarnya justru membuat seseorang mendapatkan masalah kesehatan baru.
“Contohnya, dengan berkeringat terlalu banyak maka dia jadi dehidrasi. Itu kan tidak sehat, imunitas tubuhnya bisa turun, dia tidak bisa fokus, hilang keseimbangan,” jelasnya.
Untuk itu, beliau menyarankan kepada pegiat olahraga agar terus berolahraga dengan intensitas ringan sampai sedang, mengingat di masa pandemi yang cenderung membatasi seseorang untuk bergerak.
Baca Juga: Menjelang Turnamen Indonesia Masters 2021 di Bali, Begini Kesiapan Para Atlet
“Kalau kita mengacu ke kondisi cuaca yang sudah sering hujan dan keterbatasan akibat pandemi ini, tentunya asal mau bergerak saja sudah bagus. Olahraga apapun yang dilakukan akan lebih baik daripada tidak bergerak sama sekali,” harap dr. Michael demikian.
