Network
“Untuk menjaga kesehatan mental, penting untuk mengonsumsi makanan maupun minuman sehat yang mengandung protein dan omega-3 seperti kacang-kacangan, salmon, dan lain sebagainya,” tutur sang dokter yang akrab disapa Vivi itu.
Dan hal lain yang tidak boleh terlewatkan adalah buatlah jadwal rutin berolahraga. Beliau menyarankan selain menjaga pola makan dan minum yang sehat, berolahraga juga menjadi inspirasi yang utama.
Menjaga diri untuk beristirahat secara cukup dan kurangi begadang, lanjutnya, sangat diharapkan olehnya untuk setiap kita agar mental kita tetap terjaga dan sehat selalu.***
